Browsing Tag

goede voornemens

Goede voornemens volhouden: psychologische tips om het wél voor elkaar te krijgen

1 januari 2024

Zet het maar in je agenda: ‘evaluatie goede voornemens’. Doe dat ergens in februari, en de kans is groot dat het een teleurstellend moment wordt. Het is je weer niet gelukt, terwijl je het écht van plan was. Hoe komt dat toch? En wat kun je psychologisch doen om je goede voornemens dit jaar wel vol te houden? Ik schreef er m’n column over voor Omroep MAX. En ik leg je graag uit hoe je dat in de praktijk aanpakt.
Lees verder…

Meer sporten en het volhouden? Plan het ’s morgens vroeg

10 januari 2020

Enthousiast om meer te gaan sporten het komende jaar? Plan het ’s morgens vroeg in, zodat je veel meer kans hebt het vol te houden. Meer dan wanneer je met jezelf afspreekt om na het werk een stuk te gaan hardlopen. Of jezelf laat op de avond nog naar de sportschool te slepen. Hoe dat komt? Onze wilskracht werkt als een spier, die overdag behoorlijk overbelast en uitgeput kan raken.
Lees verder…