Browsing Category

1 ster *

Sneller door een saaie dag heen: luister langzame muziek in mineur

2 april 2021

De sensorische omgeving waarin jij je begeeft bepaalt hoe jij je voelt en wat je ervaart. Dus luister je naar de juiste muziek? Dan kan een saaie dag zomaar een stuk sneller verlopen. Of merk je veel minder dat je lang in de wacht staat bij de klantenservice. Dus probeer je de tijd te versnellen, zodat je eerder toe bent aan waar je wel zin in hebt? Luister bijvoorbeeld naar Der Tod und das Mädchen van Schubert.
Lees verder…

75% minder TV-kijken en meer vrije tijd: verander je gewoonten

19 maart 2021

Hoe kijk je 75% minder TV én houd je dat minimaal een jaar lang vol? De televisie is traditioneel een van de grootste uitdagers van onze vrije tijd. En ondanks dat met name jongeren al veel minder kijken blijft het een uitdaging om voor het scherm weg te blijven. Of daar in ieder geval niet naar achteloos te kijken, en in plaats daarvan bijvoorbeeld een interessant boek te lezen. Toch zorg je er met een paar simpele aanpassingen in je gewoonten voor dat je voortaan nog maar een kwart van de tijd die je er nu aan kwijt bent naar het scherm tuurt.
Lees verder…

Mise-en-place op je werkplek: efficiënter met een betere voorbereiding

5 maart 2021

Een goed begin is het halve werk. En beter nog, met de juiste voorbereiding voorkom je afleidingen en allerlei zaken die je onnodig veel tijd en aandacht kosten. Dat is een van de lessen die ik leerde uit Gelukkig met gewoontes van Wendy Wood. Of een les die ik eigenlijk bevestigd kreeg, omdat het mooi aansluit op de wijze waarop ik graag werk.
Lees verder…

Verkiezingen: pas op voor mannen met een bril en een baard

19 februari 2021

Oke, dat je ervoor moet oppassen valt misschien wel mee. Toch ligt psychologische beïnvloeding op de loer, waardoor je misschien niet op iemand stemt om z’n goede ideeën. We blijken onbewust af te gaan op uiterlijk, zelfs als je alleen maar naar foto’s van lijsttrekkers en andere kandidaten kijkt. En zou je iemand ook kunnen spreken of zelfs ontmoeten? Dan zal ook hun stemhoogte en lichaamslengte meer invloed hebben dan je zou verwachten.
Lees verder…

Opstaan zonder ochtendhumeur: let jij op het licht en de juiste klanken?

5 februari 2021

Misschien heb je niet van jezelf de motivatie om stralend op te staan, vooral als het buiten nog donker is. Al is de kans ook groot dat je er in de praktijk beter in bent dan je denkt. En dat je gewoon nog niet de juiste omstandigheden creëert om het jezelf makkelijker te maken. Met een paar gerichte tips sta je voortaan zomaar een uur eerder op. En zelfs zonder het slaap een kwartier lang uit je ogen te moeten wrijven.
Lees verder…

Het Helpende Bord: toffe gedragsbeïnvloeding door HAK

22 januari 2021

De laatste keer dat ik groenten van HAK op m’n bord had kan ik me niet herinneren, maar ze zijn wel een erg leuk initiatief gestart. Psychologisch word ik heel blij van het Helpende Bord, dus #nosponsor en toch een dikke aanbeveling. Het bord gebruikt slimme consumentenpsychologie om kinderen meer groenten te laten eten. Lees verder…

Been uit bed? Je slaapt beter in een koelere slaapkamer

11 december 2020

Slaap jij vaak met één been uit bed? Of word je wakker en merk je dat je de deken van je beide benen af hebt getrokken? Daarin ben je niet de enige, en er is bovendien een heel goede verklaring voor. Het is waarschijnlijk te warm in de slaapkamer, of specifiek onder de deken. Probeer het wat koeler te maken, zodat je beter zal slapen en je brein geen noodgreep hoeft te doen.

Lees verder…

Abonnement en achteraf betalen: je brein wordt er niet blij van

27 november 2020

Onlangs werd ik benaderd door De Nationale Denktank. Al 15 jaar zetten getalenteerde academici zich in voor een actueel vraagstuk, en deze keer houden ze zich bezig met financiële zelfredzaamheid. Want kunnen we eigenlijk wel goed met ons geld omgaan? Psychologisch liggen daar wel wat uitdagingen, bijvoorbeeld bij abonnementen en achteraf betalen. Word je daar immers niet ontzettend blij van?
Lees verder…

Slaap jij wel genoeg om een coronavaccin te laten werken?

13 november 2020

Of er een werkend coronavaccin komt valt op dit moment nog te bezien, maar feit is dat hele (beroeps)groepen er reikhalzend naar uitkijken. En dat is goed te verklaren, maar ook een beetje kort door de bocht. Ik lees de laatste tijd veel over slaap, en het blijkt dat de kwaliteit daarvan grote invloed heeft op de werkzaamheid van een vaccin. Natuurlijk is dat nog niet aangetoond met een vaccin specifiek voor corona, maar interessant is de wetenschappelijke en gedragsrelevante insteek wat mij betreft wel.
Lees verder…